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《愤怒,爱的另一面》
Anger: Handling a Powerful Emotion In a Healthy Way
《愤怒,爱的另一面》【美】盖瑞·查普曼 著
(Gary Chapman)

定价:23.00 元
ISBN:978-7-5012-3460-8
出版社:世界知识出版社

《爱的五种语言》作者最新力作



《愤怒,爱的另一面》


主题经文:


不轻易发怒的,胜过勇士;能治服己心的,强如取城。
——《箴言》16篇32节

内容简介:


学会理性应对愤怒是迈向成熟的一个飞跃。有很多问题都是由于被误解的和未妥善处理的愤怒造成的。有什么正当的表达愤怒的方式吗?《圣经》对此有何教导呢?愤怒也是件“好”事吗?
情感大师盖瑞·查普曼博士用专业的人类学知识和多年的辅导经验,帮助读者正确认识愤怒,学会怎样应对自己或其他人的愤怒,将自己的愤怒顺服在基督的主权下,从圣洁的上帝那里学习到愤怒的起源及其目的,修复与他人的关系,实现上帝在你身上的美好旨意。
盖瑞·查普曼

作者简介:


盖瑞·查普曼博士,享誉全球的情感辅导专家。拥有三十多年的辅导经验,改变了成千上万人的生活。 他还是一位畅销书作者。《爱的五种语言》荣登《纽约时报》(New York Times)畅销书排行榜。他还著有《道歉的五种语言》、《儿童爱之语》等书。 演说家。他经常到世界各地发表演讲,他主持的广播节目在100多家广播电台播出。


本书特点:


书后附有每一章的“讨论指南”:
“热身”,引导大家进入要讨论的话题;
“讨论”,帮助大家具体讨论本章的问题;
“问题与思考”,提出一些想法,帮助大家就本章的内容做些有意义的探讨;
“实际应用”,举出了在实际生活中一些具体应用的例子。


如何向朋友/小组成员分享该书:


  • 向朋友介绍并分享这本书及其中讨论的原则。
  • 向小组或学习班建议,围绕本书及书后所附的讨论指南安排主题学习。
  • 请特别留心去帮助你的朋友。以“理性应对愤怒”为主题的课程或谈话可能会给你带来帮助,在你和那个迷失的、逐渐失控的朋友之间架起一座桥梁。

本书金句摘录:


人人都会发怒,这很容易;但是,要在正确的时间、为了正确的目的、以正确的方式、对正确的人表达愤怒,就不容易了,不是谁都能做到的。 ——摘自本书

人的愤怒也是上帝所造的,是为了使我们在遇到冤屈和不公平时,能够采取建设性的行动。 ——摘自《第二章 愤怒的益处》

允许对方生气,就是尊重对方的基本权利,这是学习积极处理愤怒的第一步。 ——摘自《第九章 当你对配偶感到愤怒时》

目录:


引 言 我们这个愤怒的世界
第一章 愤怒从何而来
第二章 愤怒的益处
第三章 正当的愤怒
第四章 扭曲的愤怒
第五章 如何应对“坏愤怒”
第六章 乱发脾气与压抑愤怒
第七章 积压多年的愤怒
第八章 不如原谅吧
第九章 当你对配偶感到愤怒时
第十章 帮助孩子处理愤怒
第十一章 当你对上帝感到愤怒时
第十二章 “我生我自己的气!”
第十三章 当你面对发怒的人
后记/致谢/讨论指南

盖瑞·查普曼的其他作品:



节选:


六步策略——节选自《第九章 当你对配偶感到愤怒时》

第六,彼此达成一致,要相互倾诉爱意。处理完愤怒之后,要相互倾诉爱意,这么做就等于你告诉对方:“我不会让这件事把我们分开的。”作为夫妇,要告诉对方这件事已经结束了,我们从中学到了经验,今后仍要继续一起生活。
如果一方确实犯了错,对另一方不友好、不关爱或不公平了,那他就要认罪悔改,而另一方则要原谅他,这样,问题才能得到解决,怒气才能平息。愤怒的目的本来是崇高的,是要让我们对自己的行为负责,如果双方都这么做了,那么目的也就达到了。
对于扭曲的愤怒而言,引起愤怒的原因只是你的感觉——你感觉自己受了委屈。但事实证明其实是你误会了,只要你肯听对方解释,把事情搞清楚,问题就容易解决了。不知道愤怒有正当和扭曲之分的人,往往认为自己的愤怒都是正当的,别人的做法总是错误的。这样的态度不仅不能有效处理你的愤怒,反而还会激起配偶的愤怒,因为他知道是你误会了,你生气是没有道理的。你如果一味坚持自己是对的,更会激起配偶的愤怒,那可就是一波未平,一波又起了。
有个道理很好理解:婚姻生活一天天地过,没有得到解决的愤怒就像雪球一样越滚越大,从而使问题变得越来越复杂。对于美满婚姻而言,没有几件事比理智应对愤怒更重要的了。
我相信,如果夫妇们能切切实实地按照这六条原则去做,就能够越来越好地控制愤怒。婚姻不应被失控的愤怒葬送,所以,基督徒一定要按照自己的实际情况,不断学习如何积极地处理愤怒。如今,愤怒已经成为影响基督徒婚姻的一个大问题,我真心希望这本书能帮助千千万万对夫妇们解决好这个问题。如果你是已婚人士,我敦促你赶快按照这六条原则来处理自己的愤怒,今天就开始去实践吧。

教导孩子生气之道——节选自《第十章 帮助孩子处理愤怒》

孩子生气时,父母可以引导他们如何处理令他们生气的事情。父母应该意识到,如果不教导,孩子是不会以成熟的方式去应对愤怒的。处理愤怒与系鞋带、写完整的句子、骑自行车一样,也是要通过教育才能学会的。
孩子表达愤怒的方式只有两个:一是通过言语,一是通过行为。这两种方式都有积极和消极之分。就行为而言,孩子可以推搡、击打、扔东西、揪头发或者用头撞墙——当然,这些行为都是消极的。另一方面,他们也可以离开房间、高声数数或者到外面去走走——这些都是应对愤怒的比较成熟的方法,能让孩子冷静下来,以更有建设性的方式去处理愤怒。
至于言语方面,孩子可以喊叫、嚷闹、谴责、说脏话、骂人——这些方式都是非常有害的。另一方面,非常成熟的孩子会向父母承认自己很生气,希望有机会能跟父母谈谈——这就是非常积极的处理方式。父母的任务是要引领孩子朝着积极处理愤怒的目标迈进。
如果你的孩子在处理愤怒时用了一些消极的行为,例如推搡、扔东西等,你要首先关注他的愤怒,然后再讨论他的行为。你可以这样说:“很明显,你很生气,我想听听是什么事把你烦成这样了;如果你老是___,我们怎么交谈呢?我们出去走走,好好谈谈,怎么样?”你这样说,既让孩子知道你很关注他的愤怒,又表达了想跟他交谈的愿望,同时,语气和缓却又坚定地说明,他只有停止那些破坏性的行为,你才会跟他交谈。
很多时候,父母会被孩子的行为惹火,从而会做出同样有害的事情来,最终双方都很懊恼,然而当初使孩子生气的问题丝毫没有得到解决。很明显,关于如何处理愤怒,父母和孩子都有很多要学习的。我并不想说我的建议是很容易做到的。对于从未学习过如何控制愤怒的父母来说,我所建议的方法令他们觉得不可思议;但我还是想请你考虑一下:

  • 孩子毕竟是孩子,他们还不成熟,还在不断地成长。所以,孩子处理愤怒的方式自然也还没有成熟。
  • 父母比孩子年纪大,经历的事情多,应该比孩子更成熟些。如果我们自己在处理愤怒的问题上还不成熟,让我们至少承认这是我们的问题,而不是孩子的问题吧。
这并不意味着父母要对孩子百依百顺。孩子的愤怒通常是扭曲的,也就是说,他们感觉自己受了委屈,而事实并非真的如此。也许,父母解释一下就没事了。重要的是,孩子能感到你真的很关心他,你的行为能反映出你是真心爱他。
每当孩子感到愤怒时都是一次机会,可以让父母引导孩子走出愤怒,教导他们如何处理问题。这样每经历一次,孩子在表达愤怒方面就会更成熟一些。既然父母愿意耐心地倾听,孩子也就没必要大吵大闹了,因为他知道父母会听他诉说的。在教导孩子学习如何处理愤怒的过程中,父母的引导是极为重要的。
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